A kalóriabevitel csökkentése nélkül, az extra szűz olívaolajban gazdag mediterrán diéta melletti döntés csökkentheti a szívbetegség miatt kialakuló cukorbetegség kockázatát - írja a Fox News. A kutatók, akik mintegy 3500, a szívbetegségek kialakulásának magas rizikócsoportjába tartozó személy adatait elemezték, megállapították, hogy a mediterrán diétát követőknek 30 százalékkal csökkent a kockázatuk a cukorbetegség kialakulására, összehasonlítva azokkal, akik általános, alacsony zsírtartalmú diétát követtek.

Ismert, hogy a mediterrán diéta gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, rostokkal teli gabonafélékben, hüvelyesekben és halakban, illetve olyan telítetlen zsírsavakban, mint az olíva olaj, vagy a különböző magvak.

Emellett a szívbetegségben szenvedők számára még azért is lehet előnyös, mert a mediterrán diéta olyan összetevőket tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást, ami hatással lehet a cukorbetegség kialakulására.

A mostani tanulmány keretében a mediterrán és az alacsony zsírtartalmú diéta hatását hasonlították össze. A 3500, 55-80 éves korú résztvevő közül egyiknek sem volt cukorbetegsége a tanulmány kezdetekor, 2003-ban, de mindegyikük legalább 3-4 szívbetegség kialakulásához hozzájáruló rizikófaktorral rendelkezett, mint a dohányzás, a magas koleszterinszint vagy a túlsúly.

Négy év elteltével 273 résztvevőnél alakult ki 2-es típusú cukorbetegség. A mediterrán diétát követők közül 6,9 százalékuknál, míg az alacsony zsírtartalmú diétát követőknél 8,8 százalékuknál. A kutatók hozzáteszik, hogy ez a kis eltérés lehet a véletlen műve is, mindazonáltal a tanulmány fontos üzenete az, hogy soha nem késő egészséges életmódra váltani.